Bạn có thắc mắc vì sao cô giáo thường chào "Namaste!" với các học viên trước khi bắt đầu và sau khi kết thúc một lớp học không?
Namaste là một trong những thuật ngữ phổ biết nhất trong yoga.“Nama” có nghĩa là “cúi đầu”, “as” có nghĩa là “tôi”, và “te” có nghĩa là “bạn”. Vì vậy, thuật ngữ “Namaste” nghĩa đen là "Tôi cúi đầu chào bạn. Lời chào này không chỉ là một câu chào bình thường, nó là lời chào xuất phát từ heart chakra (chakra trái tim) kết nối trái tim với trái tim, cùng với sự biết ơn về những chia sẻ cuả bạn dành cho tôi.
Thực hành chào Namaste như thế nào?
"Để thực hành động tác “Namaste”, hãy úp hai bàn tay lại với nhau, đặt trước ngực - heart chakra, nhắm mắt lại, mỉm cười nhẹ và cúi đầu về phía trước.
Hai tay chắp trước trái tim biểu hiện cho sự chân thành
Cúi đầu nhằm thể hiện sự kính trọng
Nhắm mắt nhằm làm cho tâm trí thảnh thơi.
Bạn cũng có thể úp hai bàn tay lại với nhau và đặt ở giữa trán, cúi đầu và kéo tay xuống trước ngực. Đây là hành động thể hiện sự tôn trọng sâu sắc đến người đối diện. Ở Ấn Độ, chỉ cần bạn thực hiện cử chỉ ở trên, đôi lúc không cần nói ra, thì người đối diện cũng hiểu rằng đó là lời chào "Namaste".
Chào Namaste khi nào?
Namaste thường được thực hiện ở cả đầu và cuối giờ học. Giáo viên Yoga và các học viên thực hiện động tác Namaste này là một cách để bày tỏ sự kính trọng, cảm ơn về những chia sẻ cùng nhau.
Thỉnh thoảng kết thúc chuỗi chào mặt trời, một vài giáo viên cũng hô là " and exhale Namaste" (và thở ra Namaste) - tức là đưa tay về vị trí tay chắp trước lồng ngực và thở ra
Nếu bạn chưa từng thực hiện động tác này, hãy thử chắp tay và nói Namaste vào cuối buổi học với người hướng dẫn yoga của bạn, chắc chắn họ sẽ rất bất ngờ và cảm kích.
Namaste!
Xem thêm: